カテゴリー: mono

今日も、散歩の時間が近づくにつれ雲行きがあやしくなっている気がしたので、いつもよりもかなり早く出かけました。
散歩コースも、いつもより短縮して廻りました。歩いている間も、時々ぽつりと雨を感じたりしていました。昨日の事もあるので仕方ないですね。赤い橋の上にあるスパイラルスライダーのスタート地点で暫く休憩して、橋を渡りきる頃ユウちゃんがやって来ました。
少し話をして今日はそのままお別れです。
結果的には、心配していた雨は落ちてくる事はなく、長崎港での花火も無事に行われたようです。この場所まで直線距離で約10キロ離れているのに、しっかりと音が響いてきます。今日の3,000発に加え、明日5,000発が打ち上げられる予定です。ちょっと天気が心配ですね。

ちょっと暑さにバテ気味でしょうか？
お互いなんですがね。
流石にこの場所は風が通って涼しいです。鬱陶しいヤブ蚊もいないし快適です。

Photo：iPhone 4S

← マルチーズがいっぱい！！

マロンくんの暑さ解消の為に買ってきた冷却マットです。午前中に買ってきたんですが、なかなか使ってくれませんでした。つい先ほどからようやく使い始めています。

ほとんど24時間着けっ放しの「Jawbone UP」です。
ちょっと厚みが気になるところですが、バッテリやメモリー、センサーその他が入っている訳だし仕方ないですね。
すっかり違和感がないとまでは言い切れませんがほぼ慣れたというところでしょうか。
iPhone にインストールしている UP のソフトへのデータ記入も何とか習慣化したようです。

毎日のデータを見て思う事は、とにかく動いていないという事です。毎日 10,000歩とまではいかなくても、7,000〜8,000歩平均は歩きたいですね。
公園への散歩を朝夕2回と、スーパーへの買い物を歩くと歩数はクリアできますが、雨の日もあるし毎日というのは困難です。
大きな変化は、食べ物の内容が変わりました。
これまでのように、普通に食べてビール飲んでいると、毎日カロリーオーバーです。
そこで、低カロリーな野菜を多く摂るようになりました。それに夜食は皆無に。
これは、いい事です。

本日2度目の散歩は、夕食後の夜間になりました。
明日は雨の予報だし、散歩に行ける時に連れて行きたいという想いと、自分の為に・・・
ずっと以前は、地下鉄や、私鉄の駅区間4駅分以上を、毎日無意識に歩いていましたが、こちらでは相当意識しないと歩けません。

Photo：iPhone 4S

← マルチーズがいっぱい！！

今朝は、最低気温6℃と、この時期としては記録的に冷え込んだ長崎県南部地方でした。確かにマロンくんがほとんど布団の中にいた事からも理解できます。
日中は快晴の暖かな日となっています。昼食後に、約1時間程出かけた散歩です。
散歩の間だけ「UP」のストップウォッチモードをオンにしてみましたが、時間が49分。歩数：2,328、ペース：28.0分/km、距離：1.75km、消費量：227エネルギーと記録されています。もう少し歩いても良さそうです。
近頃の散歩では、文化ホール横の芝生スペースでも休憩しています。まだ暑くないこの季節、なかなか快適な場所です。

いろいろと好奇心旺盛なマロンくんです。誰もいないホール内を覗き込んで吠えていました。？？

← マルチーズがいっぱい！！

はい、これが昨日届いた「Jawbone UP(ジョウボーン アップ)」です。結構いろいろと話題になっているようですね。
今朝は、このリストバンドのバイブレーションで起こされました。「睡眠の浅い時間を狙って起こす」という機能なので、8時設定に対して12分程前に起こされました。それからグラフを見るなり、「熟睡してないな」、深い眠りは1時間15分でした。まあ、何となくそんな感じはしていましたが、どこまで実際と近いものなのかは判りませんが目安にはなりそうですね。
機能については、ほとんど理解できた感じですが、飲食物のカロリー入力がちょっとまだすんなりいけてません。バーコードを認識してくれる商品は楽々なんですが、やっぱり自分で作った物は難しい。
でもこれを続ける事で、カロリーに対する知識は必ず把握できる気がします。
とにかく、「カロリー管理」というアプリと同時に始めて2日目ですが、いかに日頃動いていないかという事と、カロリー摂り過ぎというのが判明。ここを改善すると必ず痩せると思います。
結構楽しめそうです。